Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2723 kcal
|
Rasva: 85,66g | Prot: 201,84g | Hh: 282,03g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Saarioinen Silakkalaatikko. Päivällinen: Bataattikeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Mustaherukka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|