Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3696 kcal
|
Rasva: 103,46g | Prot: 309,55g | Hh: 385,54g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Vegesun Soijapapuhiutaleet, Cashewpähkinät, Suola, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Mansikat, Self Omninutrition Micro Whey Active, Myllyn Paras Mannasuurimo. Lounas: Hoviruoka Mämmi, Self Omninutrition Micro Whey Active Protein Formula, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Suola, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kotimaista Kanan Fileeleike, Porkkanat, Uudet Perunat. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Suola, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kotimaista Kanan Fileeleike, Porkkanat, Uudet Perunat. Välipalat/Muut: Vegesun Soijapapuhiutaleet, Cashewpähkinät, Suola, Mansikat, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Self Omninutrition Micro Whey Active, Myllyn Paras Mannasuurimo. lisää...
|
|
4487 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|