|
Nyt oli kyllä pakko nostaa 500 kaloria. Toi yks nettisivu sano, että mun painomäärä ja liikuntamäärän kanssa 2000 kaloria ei ole kovin terveellistä 😂 Ja muutaman päivää mennyt 2000 kalorilla ja treenannut ni olo on kaikkea muuta, kuin terveellinen.
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2481 kcal
|
Rasva: 80,99g | Prot: 193,27g | Hh: 135,75g.
Aamiainen: Valkosipuli, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Inkivääri, Chiquita Banaani, Puhdistamo Kookosöljy, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Foodin Super Vege Kasviproteiinisekoitus, Elixi Hampunsiemenrouhe, Elixi Pellavansiemenrouhe, Semu Tyrnitäysmehu, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Pakkasmarja Mansikka. Lounas: Star Nutrition Whey-80 Chocolate, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kurkku, Rainbow Kermajuusto, Atria Saunapalvi, Jokioisten Leipä Tomaattileipä, Pehmeäksi Keitetty Kananmuna, Sinebrychoff Light Beer, Foodin Super Vege Kasviproteiinisekoitus, Olvi A.Le Coq, Sandels Olut, Sandels Olut, Kahvi, Täysmaito. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Olikos toinen päivä noilla kaloreilla? On joo aika tuima tiputus, jos tuli 3500->2000 mikä olisi viikossa 10500 kcal eli 3kg rasvaa... Joka varmaankaan ei kuullosta kovin realistiselta ylläpitää, jossei ole 100kg pudotettavaa
13 huhti 21 jäseneltä: Santtu21
|
3päivää. Joo ei idea ollutkaan pitää sitä, kuin tuohon 90asti ja sitten nostaa 500 ja jatkaa sillä, mutta pakko oli jo nostaa. Nii ja siis mimimi oli se 3500 per päivä 😂
13 huhti 21 jäseneltä: Kenpachi13
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenpachi13
|