Päiväkirja - pirkkok3, 14 huhti 21

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
77,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.    Vielä jäljellä: 2,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 14 huhtikuuta 2021:
1677 kcal Rasva: 62,74g | Prot: 142,19g | Hh: 124,50g.   Aamiainen: Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Kananmuna (Kokonainen), Flora Margariini 60%, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Elixi Pellavasiemenrouhe, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Risenta Psylliumkuitujauhe. Lounas: Valio Kermaviili, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Classic Wok Mix, Kalaneuvos Savukirjolohifilee. Päivällinen: Porkkanaraaste, Kookoskaalilaatikko, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Herkkumaa Sinappikurkkusalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Flora Margariini 60%, Kananmuna (Kokonainen), Oululainen Reissumies Tosi Ohut , X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
1230 kcal Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...
Painonpudotus 2,1 kg viikossa

2 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - pirkkok3


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.