Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2511 kcal
|
Rasva: 78,16g | Prot: 220,30g | Hh: 223,83g.
Aamiainen: Snellman Kalkkunafilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Saarioinen Silakkalaatikko. Päivällinen: Snellman Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Snellman Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Mustaherukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Snellman Kalkkunafilee, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|