Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2636 kcal
|
Rasva: 80,42g | Prot: 242,30g | Hh: 228,67g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Snellman Kalkkunafilee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton), SportLife Nutrition Creatine Pyruvate. Lounas: Saarioinen Silakkalaatikko. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Snellman Kalkkunafilee, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Mustaherukka, Snellman Kalkkunafilee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Snellman Kalkkunafilee. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|