|
Yövuorot näköjään nostaa painoa 😓
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2288 kcal
|
Rasva: 73,14g | Prot: 126,87g | Hh: 283,37g.
Aamiainen: Supermass Nutrition Super Whey Isolate, Eridanous Halva, Maitokahvi, X-Tra Kinkkupizza. Lounas: Mauste-Sallinen Mantelimassa , Maitokahvi, Dennis Kinkkupizza. Päivällinen: Supermass Nutrition Super Whey Isolate, Valio Arki Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Appelsiinimarmeladi, Banaanit, Ingmariini Vähärasvaisempi, Fazer Moniviljapaahtoleipä. Välipalat/Muut: Valio Arki Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Weetabix Original, Toblerone Toblerone, Appelsiinit, Omenat (Gala). lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Onks tää punnitus ollut nyt työvuoron päätteeksi? Jos oot ollu töissä yön ja syöny ja liikkunut siellä niin nostaahan se painoa. En ois vielä hirveän huolissani jos näin 😊 ikävä kyllä vuorotyö tuo oman haasteensa lisää painon pudotukseen.
15 huhti 21 jäseneltä: böbble
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kuunkääntäjä
|