|
Alaspäin ollaan menossa. Hitaasti, mutta varmasti 💪🏼
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 52,32g | Prot: 61,55g | Hh: 141,98g.
Aamiainen: Päärynät, Omenat, Valio Oltermanni 17%, Tomaatit, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Oivariini Vähärasvaisempi, Karjalanpiirakka. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Oivariini Vähärasvaisempi, Ullan Pakari Kaurajuntta, Sosekeitto. Päivällinen: Oululainen Tumma Hapankorppu, Felix Kevyt Jogurtti Tsatsiki, Kermaviilikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi, Fazer Amica Kalamurekepihvejä. Välipalat/Muut: Brunberg Tryffeli. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Toisinsanoen "ylläpidettävästi alaspäin" Hyvin kulkee kun malttaa luottaa prosessiin 👍🏻
15 huhti 21 jäseneltä: Santtu21
|
Juuri näin 😊 Laskeskelin eilen tavoiteaikataulua tuosta korkeimmasta punnitustuloksesta. Jos lähtee tasaisesti 0,5 kiloa viikossa, niin olen tavoitteessani heinäkuun lopussa 2022 🤣
15 huhti 21 jäseneltä: Miran B
|
Mut onko sinulla kiire? Jossei niin tolla aikataululla kaikista nykyisistä ruokailutottumuksista tulee uusia normeja, jolloin muutos on varmemmin myös pysyvä 😊
15 huhti 21 jäseneltä: Santtu21
|
Olet Santtu21 ihan oikeassa, tuossa ajassa pitäisi jo vanhankin oppia. Eikä tässä ole kiirettä enää mihinkään. Pudotettavista kiloista 20 on kymmenen vuoden takaisia raskauskiloja ja loput ihan vaan ihmiselon aikana muuten kertyneitä. Muistelisin, että 71 kiloa on minun pituisellani normaalipainon ylärajalla ja olisi kyllä melkoinen "once in a lifetime" olla kerran elämässään normaalipainoinen 🤣 Siihen tähdätään ja siinä olisi tarkoitus myös pysyä 💪🏼🤣
16 huhti 21 jäseneltä: Miran B
|
Ja sellaisen vinkin annan samaan syssyyn, et jossei ole jotain lihas-liikuntaa (punttis tms) vielä mukana niin sillä saa pedattua itselleen helpompaa viimisten kilojen karistelua sillon vuoden päähän, kun on enemmän sitä rasvatonta massaa, joka kuluttaa energiaa ja näin ollen syötävän ruuan määrä voi kasvaakkin 🤭+ kun alottaa isompikokoisena niin vastus on heti suurempi ja sitten kun saa edes painot pidettyä samassa 30kg kevyempänä niin on tullut 30kg enemmän voimaa mikä tekee arki askareista paaaljon köykäsempää ja helpompaa. Mutta varmasti tulet onnistumaan projektissasi, kun vain maltat mielesi ja luotat niiden jokapäiväisten valintojen tekemiseen 👍🏻😊
16 huhti 21 jäseneltä: Santtu21
|
Tässä meidän lähellä menee yksi lenkkipolku, minkä varrella on niitä kuntoilulaitteita. Me sanotaan niitä vemputtimiksi 🤣 Sinne on tarkoitus ruveta taas "eksymään", kunhan aurinko lämmittää ne metalliosat mun herkälle hipiälle sopiviksi 🤣 Näillä kiloilla on kyllä vastukset kohdillaan 💪🏼 Salitreenistä en ole koskaan ollut kovin innostunut ja edellisissä työpaikoissa en sitä juuri kaivannutkaan. Pitää katsoa, jos sitten ensi vuonna olisi sen aika. Nyt mennään rennolla otteella 😎
16 huhti 21 jäseneltä: Miran B
|
Vemputtimet jatkoon 👍🏻💪🏼 aivan parhaalla asenteella
16 huhti 21 jäseneltä: Santtu21
|
Olen uusi täällä. Eilen latasin ohjelman.
16 huhti 21 jäseneltä: lorejajore
|
Tervetuloa mukaan lorejajore 😊
17 huhti 21 jäseneltä: Miran B
|
Kiitos💐.
Mukavaa viikonloppua toivottaen 😊. Tänään mennyt dietti poskelleen, kun tuplasynttäreillä. Mutta uutta potkua taas ensi viikkoon.
17 huhti 21 jäseneltä: lorejajore
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|