Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
147,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 67,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 104,45g | Prot: 101,08g | Hh: 204,91g.
Aamiainen: Viinirypäleet, Tomaatit, Salaatinlehtiä, Naturli Vegaaninen Levite, Lidl Luomukaurasydän 100% Kauraa, HK Ohuen Ohut Saunapalvi. Lounas: Pirkka Hampurilaiskastike, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika, Salaatinlehtiä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Saimaan Tuore Tuore Kirjolohifilee. Päivällinen: Tomaatit, Paprika, Kurkku, Salaatinlehtiä, Jauhelihapihvi, Pirkka Hampurilaiskastike. Välipalat/Muut: Mantelit, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Kurkku, Freeway Cola Cherry n. Sugar, Fazer Kookos Maitosuklaa, Banaanit. lisää...
|
|
6564 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Sauna - 1 tunti, Frisbeegolf - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|