|
Paino sahaa tossa 6 kympissä, mutta vyötärö on kaventunut 102->97 eli jotain hyvääkin.🙂
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 45,43g | Prot: 54,71g | Hh: 120,83g.
Aamiainen: Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 15%, Pirkka Gluteeniton Vaalea Leipä, Tomaatit, Paprika (Punainen), Appelsiinit, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Eridanous Kreikkalainen Jogurtti, Vesi, Lidl Makeutuspuriste, Kahvi, Pirkka Salaatti, Kirsikkatomaatit, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Raakapuuro. Lounas: Vesi. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Kirsikkatomaatit, Tomaatit, Eldorado Ananasrengas, Rainbow Makea Chilikastike, Old El Paso Gluteeniton Tortilla, Valio Emmental Juustoraaste, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Pirkka Salaatti, Paprika (Punainen), Pirkka Avokado, Porkkanaraaste, Kotimaista IPA Olut. Välipalat/Muut: Kotimaista IPA Olut. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Hula Hoop - 4 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|