|
6päivän salitauko, tilalla ollut kävely-ja pyörälenkkejä. Torstaina söin omien synttäreiden kunniaksi vähän ohi kalorirajojen, kun oli torttua tarjolla. Mutta hienosti sieltä nyt on lähtenyt nesteet liikkeelle. Josko sitten taas salille ja itketään sitä, kun paino nousee kilolla 🤣😂
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
659 kcal
|
Rasva: 26,57g | Prot: 29,56g | Hh: 69,10g.
Aamiainen: Appelsiinit, Kevytkerma, Atria Saunapalvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g). Lounas: Jalostaja Reilusti Lihaisa Hernekeitto. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|