Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 53,61g | Prot: 232,41g | Hh: 237,15g.
Aamiainen: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenat, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|