|
I can't believe it after the week I had, but I will take it!
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 66,11g | Prot: 71,70g | Hh: 176,52g.
Aamiainen: Water, Coffee. Päivällinen: Blue or Roquefort Cheese, Fisher Chopped Walnuts, Creamy Coleslaw, Kroger Salted Peanuts, Nakano Original Seasoned Rice Vinegar, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Freshlike Mixed Vegetables, Trader Joe's Riced Cauliflower, 365 Lightly Breaded Fish Squares. Välipalat/Muut: Kroger Deluxe Mixed Nuts, Pop Secret Jumbo Popping Corn, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Whole Foods Market Original Hummus, Maria and Ricardo's Whole Wheat Plus Tortillas, Nature Valley Energy Granola Bars - Cranberry Almond, Target Multivitamin, Dare Real Fruit Gummies. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|