Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2603 kcal
|
Rasva: 63,98g | Prot: 217,78g | Hh: 262,66g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), VegeSun Tumma Soijarouhe, Findus Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Mustaherukka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Chiquita Banaani, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 31 minuuttia, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|