Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 151,43g | Hh: 122,32g.
Aamiainen: Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Risenta Psylliumkuitujauhe, Flora Margariini 60%, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Elixi Pellavasiemenrouhe. Lounas: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Saarioinen Broilerleike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Päivällinen: Maapähkinät, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kananmuna (Kokonainen), Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|