Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2014
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 88,57g | Prot: 77,49g | Hh: 131,35g.
Aamiainen: Omenat, Valio Valio Pehmeä Rahka, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Kuivattu Kookospähkinä, Banaani, Kananmuna, Maitokahvi, Valio Mehukeitto. Lounas: Rainbow Uunijuurekset, Tomaatit, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Maitokahvi, Rainbow Värikäs Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Paprika (Keltainen), Rainbow Värikäs Salaatti, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kana (Leivitetty ja Paistettu). lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|