Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2797 kcal
|
Rasva: 87,01g | Prot: 260,10g | Hh: 238,81g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton), SportLife Nutrition Creatine Pyruvate. Lounas: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Broilerikeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. Päivällinen: Marjex Sokeroimaton Puolukkasurvos, Kaalipata. Välipalat/Muut: Proteiinilettu, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|