Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2597 kcal
|
Rasva: 71,48g | Prot: 247,99g | Hh: 236,50g.
Aamiainen: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Proteiinilettu. Lounas: Kaalipata. Päivällinen: Fazer Amica Juuressosekeitto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Raejuusto, Pirkka Wokkivihannekset, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Mustaherukka, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|