|
Pari päivää turvottanut niin saakelisti(menkat), kunnes tänään alkoi helpottaa ja peilikuva ei näyttänyt enää niin pahalta. Mä voin vannoo, et pari päivää näytin omasta mielestäni samalta kuin tammikuussa, kun alotin tän homman😂 mut jos jotain hyvää pitää sanoa niin mä pääsen nykyään liikkeelle myös tähän aikaan kuusta. Ennen ei ollut toivoakaan lähteä lenkille, koska makasin särkylääkkeen ja lämpötyynyn kanssa sohvalla enkä pystyny tekee mitään😄 et aika kokonaisvaltaisesti vaikuttaa painon pudottaminen kaikkeen. Ja kun kattoo tätä ja viime kuuta niin samoihin aikoihin on viikon pätkä, kun painossa ei juuri ole tapahtunut mitään. Ekoina kuukausina sitä ei niin huomaa, ehkä paino lähti vielä silloin helpommin 🤷♀️
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 60,09g | Prot: 65,14g | Hh: 147,24g.
Aamiainen: Kurkku, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä, Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä, Porkkanat, Lidl Margariini 60%, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Ketsuppi, Herneet, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Makaroni. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|