Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2798 kcal
|
Rasva: 95,69g | Prot: 194,00g | Hh: 276,01g.
Aamiainen: Reilu Maustamaton Porsaan Sisäfilee , Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Keiju Alentaja Margariini 60, Kylmäsavulohi, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. Lounas: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kaalipata. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Fazer Amica Juuressosekeitto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Mustaherukka, Omenat, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Reilu Maustamaton Porsaan Sisäfilee, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|