Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2014
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 78,77g | Prot: 96,58g | Hh: 162,92g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Maustettu Rahka Makea Mansikka, Valio Mehukeitto, Valio Pehmeä Rahka. Lounas: Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty), Naudanliha-Nuudelikeitto. Päivällinen: Naudan Ulkofilee (Jätetty 0.3 Rasvaa, Keskilaatu), Kirsikkatomaatit, Rainbow Värikäs Salaatti, Juustorisotto. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni Täyteläinen, Oululainen Jälkiuunipala. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|