Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2784 kcal
|
Rasva: 86,74g | Prot: 207,35g | Hh: 281,16g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kaalipata, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Päivällinen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Mustaherukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|