Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2021
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4319 kcal
|
Rasva: 185,97g | Prot: 173,94g | Hh: 460,26g.
Aamiainen: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, SportLife Nutrition Malto Energy, Oliiviöljy, Puhdistamo Kookosöljy, Maitokahvi, Banaanit, Kotimaista Kaurahiutale, Inkivääri, Elixi Hampunsiemenrouhe, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kermainen Jauhelihakastike. Päivällinen: SportLife Nutrition Malto Energy, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Puhdistamo Kookosöljy, Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Olvi A.Le Coq, Kotimaista Täysmaito, Pirkka Lettuhillo, Rainbow Rice Crisps, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Foodin Kasviproteiinisekoitus Vanilja, Puhdistamo Kookosöljy, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Kaurahiutale, SportLife Nutrition Malto Energy, Foodin Kasviproteiinisekoitus Vanilja, Fast Sports Nutrition 50 Protein Shake Vanilla, SportLife Nutrition Malto Energy. lisää...
|
|
3111 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Päätin, että lopetan diettaamisen ja jatkan lihaksen kasvatusta. Alotan diettaamaan sitten, vasta vuoden 2022 kesään. siihen mennessä haetaan lisää lihasmassaa
26 huhti 21 jäseneltä: Kenpachi13
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenpachi13
|