Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 193,08g | Hh: 207,96g.
Aamiainen: Felix Sinappikurkkusalaatti, Snellman Kalkkunafilee, Oululainen Reilu Täysjyvä. Lounas: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Felix Sinappikurkkusalaatti, Oululainen Reilu Täysjyvä, Atria Jahti Makkara. Päivällinen: Snellman Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. Välipalat/Muut: Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Snellman Kalkkunafilee, Oululainen Reilu Täysjyvä, Felix Sinappikurkkusalaatti. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|