Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2021
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2425 kcal
|
Rasva: 75,68g | Prot: 202,28g | Hh: 219,25g.
Aamiainen: Mustaherukka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Snellman Kalkkunafilee, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate. Lounas: Valio Arki Raejuusto, Herneet, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Lettu. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Omenat, Snellman Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Chiquita Banaani, Valio Polar Kevyt 10, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|