Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2021
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2501 kcal
|
Rasva: 110,02g | Prot: 207,89g | Hh: 159,20g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka. Lounas: Atria Jahti Makkara, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kalakeitto. Päivällinen: Creme Bonjour Valkosipulituorejuusto, Herkkusieni, Tomaatit, Reilu Maustamaton Porsaan Sisäfilee , Fetajuusto, Pirkka Vihreä Tankoparsa. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Laktoositon Rasvaton Maitorahka, Mustaherukka, Keiju Alentaja Margariini 60, Snellman Kalkkunafilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Atria Jahti Makkara, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Snellman Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|