|
No niin! Olin viikon lomalla Katinkullassa. Paino nousi 2,1kg. Yritin pitää syömisessä edes raamit kunnossa. Silti söin 3 x ulkona ja 1 munkki ,1 makkara ja 1 rähmäpulla. Valmentaja sanoi että tuo ei voi olla todellista painon nousua, koska olis pitänyt syödä 18000kcal ylimääräistä. Siinä on pakko olla nestettä. No, tänään sitten lähtikin 1,2 kg pois. Mun elimistö välillä kerää tosi paljon nestettä. Siis taas vaan ruotuun!
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 45,78g | Prot: 191,87g | Hh: 121,20g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Elixi Pellavasiemenrouhe, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Flora Margariini 60%. Lounas: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kypsennetty Lohi. Päivällinen: X-Tra Wok Mix, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Herkkumaa Sinappikurkkusalaatti, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|