|
Nyt taas matkalta tulleena palasin ihan normaaliin ruotuun. Matkan aikana paino nousi hurjasti. Suuri osa oli varmasti nestettä, koska nyt heti lähti hurjasti alaspäin. Huh huh! On tämä taisteluakin, mutta onneksi kaikki ei ole ihan sitä miltä näyttää.
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 39,46g | Prot: 149,62g | Hh: 180,57g.
Aamiainen: Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Flora Margariini 60%, Herkkumaa Sinappikurkkusalaatti, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Elixi Pellavasiemenrouhe. Lounas: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Pirkka Broilerin Fileeleike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Päivällinen: Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Rainbow Classic Wok Mix, Perunat (Kuorineen, Paistettu). Välipalat/Muut: Herkkumaa Sinappikurkkusalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|