Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2443 kcal
|
Rasva: 66,93g | Prot: 225,03g | Hh: 216,75g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate. Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Hernekeitto. Päivällinen: Filos Balsamicokastike, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Snellman Kalkkunafilee. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Chiquita Banaani, Omenat, Snellman Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. lisää...
|
|
3574 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|