Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 37,15g | Prot: 166,34g | Hh: 158,34g.
Aamiainen: Saarioinen Kultakalkkuna, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Vadelmat, Valio Rasvaton Mansikka-Vanilja Jogurtti, Myllärin Luomu 4-Viljan Hiutale, Rypsiöljy. Lounas: Kurkku, Saarioinen Kultakalkkuna, HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, Valio Polar Juusto 5%, Keiju Alentaja 2-Teho, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Lidl Keräkaali. Päivällinen: Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kanamestari Miedosti Suolattu Kanan Fileepihvi. Välipalat/Muut: Gainomax Recovery. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|