Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2021
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 52,47g | Prot: 79,03g | Hh: 214,59g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Vadelmat, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Rainbow Miniluumutomaatti, Kukkakaali, Kurkku, Pirkka Ohuen Ohut Keittokinkku, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä. Lounas: Banaanit. Päivällinen: Kukkakaali, Gold & Green Nyhtökaura Tomato, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Vitasia Sweet Chili Sauce, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Pirkka Salaattisekoitus, Pirkka Tomaattimurska, Paprika (Punainen), Parsa, Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: Valio Koskenlaskija Kylmäsavuporo, Rainbow Miniluumutomaatti, Porkkanat, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Milbona Salad Cheese Cubes in Oil with Herbs, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Pohjolan Meijeri Creme Fraiche, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen), Fazer Vihreä Kuula, Maitokahvi. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|