|
Ollut vähän nihkeä ja pyylevä olo tuon huhtikuun vallattomuuden jäljiltä. Kuukauden aikana paino heilunut siitä saavutetusta 60,9:stä aina 63,9:een.
Loppuviikosta tuli jo sellainen harhatuntemus että näytän samalta kuin vuodenvaihteessa, kiitos turvonneen vatsan ja jälleen napakan vyötärönauhan.
Tällä viikolla olen kuitenkin keskittynyt siihen rytmiin ja lautasmalliin, mikä ryöpsähti käsistä kun muka opettelin joustavaa ja normaalia. Sehän kulminoitui aterioiden skippaamiseen, vihannesten unohdukseen ja ahmimiseen kun jotain oli käsillä.
Jopa illalla kylläisenä saatiin hakea turhan annoksen jotain vaan koska 🤷enhän ole dieetillä..
Painon heilahdus kolmen kilon sisällä Ei ole ongelma mutta jos se on noususuuntaista ja jatkuisi, en usko että menisi kauaa että oltaisiin taas pahemman kerran tilanteessa Jojo.
Tämän viikon heräämisen myötä mahan turvotus on laskenut ja näen taas saman hoikistuneen itseni peileistä.
Ahmimiseen. On tiedostettava että mulla on sen kanssa ongelma. Kuuntelin YLE puheen keskustelua jossa monelle tuttu Patrik Borg puhui tästä. Herkun tulisi aina tuoda itselle hyvä mieli. Herkkua ei tule ottaa muiden odotusten tai tarjoamisen takia. Jos otan pullan tai siiderin joka kerta kun sitä on, tulen syöneeksi 40pullaa kuukaudessa. Jos pitäytyisin vain niissä hetkissä joista saan nautinnon, se olisi 10kpl/kk. Kuulostaapa paremmalta ja herkullisemmalta.
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Minulle on sanottu, että "eihän sinun tarvitse laihduttaa, ei sitä niin vakavasti tarvi ottaa jos vähän paino heittelee". Vaan jos en nyt ota ryhtiliikettä, kohta on taas 10kg ylimääräistä pudotettavana. Kumma ajatus, että vasta sitten kun on reilusti ylipainoa "on lupa" laihduttaa. Parempi minusta herätä ajoissa tilanteeseen. Nopeampihan se on pudottaakin pari kiloa kuin kymmenen.
07 touko 21 jäseneltä: perunankuori
|
Todella hyvä että olet havahtunut tuohon heti alkuunsa ja saat sen kiinni, ennen kuin tulee eteen se nousseiden kilojen realiteetti. "paluuta entiseen ei ole" ajattelu pitäisi saada tietyssä määrin ennemmin siihen ruokailuun, kuin kehonkuvan korostamiseen. Koska muutoin äkkiä on lopputuloksena se mainitsemasi kuuluisa jojo.
Mutta sinulla on asiat todella hyvillä kantimilla, koska olet edelleen valveutunut omasta kehostasi ja syömisistäsi, jolloin tiedät myös tehdä halutessasi tarvittavat korjausliikkeet 🥡🤗
07 touko 21 jäseneltä: Santtu21
|
Just mietin sua yksi päivä tällä viikolla 😄 kiva kuulla susta ja onko sulla juoksu kulkenut tällä ajalla vai onko sekin ollut nihkeetä?
07 touko 21 jäseneltä: böbble
|
🙋heippa vaan, luinkin viikolla teidän hyviä kirjoituksia ja keskusteluita "ruotuun paluusta" ja "repsahduksista". Hyviä huomioita ja ajankohtaisia juttuja itsellekin, omat ajatukset oli vaan vielä niin hakusessa ja munkkien turvottamat etten saanut aikaan järkevää kommenttia aiemmin!
joo kyllä @böbble myös liikkuminen todenteolla tyssäsi koko kuukaudeksi. Siinä missä helmi-/maaliskuut juoksin päältä sata kilometriä, jäi huhtikuun kilometrit 34,1:een. Tulkitsen tätä nyt niin että oisinko sittenkin alkanut ajaa itseäni piippuun keulimalla matkoissa. Plus se dieetti 🙄
Nyt panostan enemmän monipuolisuuteen ja parisuhdelenkkeilyyn jolloin kävely tulee pakosti kuvioihin. Vuotuisissa juoksukilometreissä olen jokatapauksessa edellä💪ja peruskestävyyslenkkeinä kävkytkin ajaa asiaa juoksun lomassa.
Edelleen menossa maratonille syksyllä joten ei tää ollut tässä 🔥
Ristiriitaista kun jaksan dieetillä parhaiten suorittaa, nyt pitää vaan oppia uutta tapaa jolla tehdä hyvin ja pitkäkestoisesti uuvuttamatta itseään. Välillä breikki kuten nyt tuli pakolla.
07 touko 21 jäseneltä: tmcinen
|
Tässä on just niitä asioita mitä oon miettiny jo valmiiksi. Vaikka nyt kaikki tuntuu helpolta ja kivalta ja siltä, että ne tulee jo rutiinilla niin mitä jos se ei olekaan oikeasti niin. Oon miettinyt sitä, että pystyisin varmaan helposti olemaan kirjaamatta ruokia ainakin arkena, mut tuliko siinä sitten yhtäkkiä syötyä enemmän kun ei kirjaa😄 parisuhdelenkkeilystä hyötyy kaikki😊 ja kiva kuulla, että oot menossa edelleen maratonille!
07 touko 21 jäseneltä: böbble
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|