|
Piti vaaka resetoida, nyt ollaan taas terveellä polulla 😅 tänään tankataan hiilareita
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2402 kcal
|
Rasva: 92,06g | Prot: 130,84g | Hh: 223,54g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Pirkka Edamjuustoviipale, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Meetvursti, Kauraleipä, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. Lounas: Olut, Pekoni (Paistettu Pannulla), Auran Kurkkumajoneesi, Emmentaljuusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Oululainen Reissumies, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Päivällinen: Sienirisotto, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Välipalat/Muut: Oikia Tavis Timo Suolainen Perunasipsi, Laitilan Leipä Mansikkakakku. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|