Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2596 kcal
|
Rasva: 59,36g | Prot: 271,91g | Hh: 224,21g.
Aamiainen: Naudan Kulmapaisti (Pihvi, Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa), Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Snellman Kalkkunafilee, Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Snellman Kalkkunafilee, Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 32 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 34 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|