Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 93,24g | Prot: 102,92g | Hh: 117,04g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Munakas tai Munakokkeli. Lounas: Paprika (Keltainen), Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Kuskus (Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Atria Texmex Kana, UniCafe Tofua ja Pinaattia Palak Paneer, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Atria Texmex Kana, Valio Oltermanni 17%, Valio Aurajuusto, Atria Texmex Kana, Ketsuppi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kiivi. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|