Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
166,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 96,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 74,41g | Prot: 79,25g | Hh: 123,37g.
Aamiainen: Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Kurkku, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Maitokahvi. Lounas: Valio Salaneuvos 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Sipulit, Pirkka Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Omenat, Kurkku. Päivällinen: Pirkka Pensasmustikka. Välipalat/Muut: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%. lisää...
|
|
4260 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|