Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2738 kcal
|
Rasva: 64,40g | Prot: 256,86g | Hh: 267,60g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Snellman Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka. Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Snellman Kalkkunafilee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Päivällinen: Hernekeitto, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset, Valio Arki Raejuusto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenat, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Snellman Kalkkunafilee, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|