Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2021
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 60,74g | Prot: 209,36g | Hh: 182,72g.
Aamiainen: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton), Keiju Alentaja Margariini 60, Snellman Kalkkunafilee, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. Lounas: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Feelia Juuressosekeitto. Päivällinen: Vesimeloni, Kotimaista Broilerin Jauheliha. Välipalat/Muut: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Rae, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Chiquita Banaani, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|