Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2021
|
165,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 95,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 81,06g | Prot: 114,86g | Hh: 179,36g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tomaatit, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Maitokahvi. Lounas: Kevätsipulit, Porkkanat, Paprika (Punainen), Paistettu Kananmuna, Pirkka Taco Salaatti, Omenat, Sipulit, Pinaatti, Kurkku, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Atria Naudan Minuuttisuikale. Päivällinen: Saarioinen Omenahillo, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Express Diet Apple Cinnamon Oat Porridge, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Tomaatit, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
4152 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|