Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2021
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2729 kcal
|
Rasva: 90,56g | Prot: 245,46g | Hh: 224,44g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Broilerin Jauheliha, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. Lounas: Filos Vaalea Balsamicokastike, Pirkka Broilerin Jauheliha, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Feelia Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenat, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Broilerin Jauheliha, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|