|
Taas vaihteeksi nousua 🤔
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 89,33g | Prot: 61,77g | Hh: 129,32g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Vuohelan Herkku Mini Revityt, Makuliha Aito Palvisaunakinkku, Viola Valkosipuli Kevyt Tuorejuusto, Kahvi, Lidl Makeutuspuriste, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Omenasose, Raakapuuro, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Luomu Babypinaatti, Sipulit (Vihreät, Uudet), Paprika (Punainen), Salaatti. Lounas: Pirkka Luomu Babypinaatti, Kahvi, Lidl Makeutuspuriste, Viola Valkosipuli Kevyt Tuorejuusto, Vuohelan Herkku Mini Revityt, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Hätälä Haukifilee, Raejuusto (Rasvaton), Avokado, Suola, Vesi, Kiivi, Tomaatit, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Sipulit (Vihreät, Uudet), Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Eskimo Jäätelöpuikko. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 4 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|