Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
165,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 95,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 93,75g | Prot: 140,78g | Hh: 149,83g.
Aamiainen: Banaanit, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Naturdiet Drinkmix Pear & Vanilla, Valio Rasvaton Maito. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Kurkku, Pinaatti, Sipulit, Omenat, Kevätsipulit, Atria Hornet. Välipalat/Muut: Porkkanat, Tomaatit, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
4229 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|