Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2021
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 84,65g | Prot: 224,10g | Hh: 187,61g.
Aamiainen: Kananmuna, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka. Lounas: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Fazer Amica Juuressosekeitto. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Kermaviili Laktoositon 10%, Kypsennetty Lohi, Prisma Varhaiskaali. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset, Valio Arki Rae, Omenasose (Makeuttamaton), Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Arla Kadett 5%, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|