|
Kohti uutta tavoitetta 95kg->86kg
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4811 kcal
|
Rasva: 99,91g | Prot: 121,10g | Hh: 846,51g.
Aamiainen: Valio Polar Kevyt 10, Fazer Real Kaura, Kananmuna. Lounas: Mokkapala Kuorrutteella, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Makaronilaatikko. Päivällinen: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Irtokarkki, M Nutrition Anabolic Overdrive, Irtokarkki, Vanajan Vohvelit Sitruuna , Snellman Kunnon Nakki Makkara, Saarioinen Kasvispyörykät, X-Tra Ranskalaiset. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|