Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2775 kcal
|
Rasva: 66,34g | Prot: 281,22g | Hh: 259,98g.
Aamiainen: SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Vaalea Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Findus Wok Vihannekset, Omenasose (Makeuttamaton), Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenat, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|