Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 75,95g | Prot: 153,28g | Hh: 178,28g.
Aamiainen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Apetit Kotimainen Herne (Pakaste), Apetit Kartanon Kasvikset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Lounas: Valio Kevytmaito, Rahka, Star Nutrition Whey-80. Päivällinen: Rice Up Brown Rice Chips, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Puolikkaina Öljyssä, Castelli Ricotta, Oululainen Reissumies. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Aprikoosit, Paprika (Punainen), Parmesanjuusto (Raastettu), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Pirkka Valkoinen Tankoparsa, Rainbow Salaatti-Pinaattisekoitus, Deli Corner Luomu Rucola, Päärynät, HK Kalkkunaleike. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|