Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 45,23g | Prot: 190,21g | Hh: 150,40g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Fazer Puikula Täysjyväruis, Atria Kalkkunaleike, Elixi Pellavasiemenrouhe, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Flora Margariini 60%. Lounas: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Paistettu Peruna (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Classic Wok Mix, Pirkka Grillimaustettu Porsaanfilee. Päivällinen: Kananmuna (Kokonainen), Pirkka Savulohifilee, Rainbow Classic Wok Mix. Välipalat/Muut: Flora Margariini 60%, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Milbona Proteiinivanukas Suklaa, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|