Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3534 kcal
|
Rasva: 67,89g | Prot: 227,41g | Hh: 501,80g.
Aamiainen: Omenat (Red Delicious), Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma, Suola, Myllyn Paras Mannasuurimo . Lounas: Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa, Atria XXXL Mexico Grillipihvi, Valkosipuli, Sipulit, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Self Omninutrition Micro Whey Active Protein Formula, Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa, Atria XXXL Mexico Grillipihvi , Valkosipuli, Sipulit, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Välipalat/Muut: Alpro Greek Style Mango, Banaanit, Omenat (Red Delicious), Rainbow Raejuusto 2%. lisää...
|
|
4165 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 52 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|