Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2021
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3976 kcal
|
Rasva: 92,36g | Prot: 255,90g | Hh: 519,16g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maitojuoma, Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Myllyn Paras Mannasuurimo , Omenat (Red Delicious), Suola. Lounas: Borges Extra Mild Oliiviöljy, Snellman Naudan Pippurinen Fileepihvi, Suola, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Tomaatit, Suola, Snellman Naudan Pippurinen Fileepihvi, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Torino Täysjyvä Cappelli, Self Omninutrition Micro Whey Active Protein Formula, Elovena Välipalakeksi Mansikka-Raparperi. Välipalat/Muut: Elovena Välipalakeksi Mansikka-Raparperi, Banaanit, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Suklaa, Rainbow Raejuusto 2%. lisää...
|
|
4874 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 9 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|