Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 60,06g | Prot: 245,10g | Hh: 127,24g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Vaalea Balsamicokastike, Kotimaista Broilerin Jauheliha. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Filos Vaalea Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 37 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|